仕事のストレスでメンタルクリニックに通いだし、服用していた薬の副反応で激太りをしました。メンタル面で厳しい時期を通り越してみると、それまでの体重よりプラス10キロに。鏡で見る自分の姿が醜く、また周りからの反応も良くなかったので、気持ちに余裕もできたし一念発起してダイエットを始めました。
私が実践したダイエットは、友人と週2回程度1時間くらいのウォーキングをすることと、セミパーソナルのジムに通うことでした。その他、併用して食事制限をしたり、プロテインを飲んだり、通勤を自転車に変えたりなど、生活習慣を変えました。
私が運動、食事を変えて生活習慣を整えてみてどうだったかというと、体重は元には戻らなかったけれど、体組成が変わり、太る前とそんなに印象が変わらないと言われるようになりました。また、気持ちも身体も健康的になったように感じます。時々暴食してしまうことはありますが、薬を服用していた頃に比べるとその頻度も減り、『適量』もわかってきたように感じます。
全ての人にお勧めします。私のダイエット方法は、長期戦だし、劇的な変化もないですが、一番生活に寄り添った健康的なダイエット方法だと思います。身体に負担をかけてもいいからすぐに結果を出したい人には不向きなダイエット方法かもしれません。
ダイエットとは、英語で言うと『食事』のことです。イベントとして捉えるのではなく、日々の生活に落とし込んで、日々健康的になるように生活することがダイエットにも、将来の健康にも繋がるのではないかと思います。
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